Courir ensemble,
progresser ensemble.
Trail · Piste · Route
Club de course à pied à Fegersheim, Run'In'Feg rassemble des coureuses et des coureurs de tous niveaux, du premier footing à la préparation marathon en passant par le trail. Trois séances encadrées par semaine, une ambiance de club, zéro chrono à justifier.
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mercredi 4 novembre 18h30 – 20h15
RunInFeg - Séances de fractonnés courts
3 km defractionnés, distances courtes
10*300m; r=1’ activesur 100m
10-15’ de récupération
18h30: Groupe1 (ceux qui fractionnent à des allures de 4'30 et plus au km sur desintervalles long "ex 1000m").
19h00: Groupe 2 (ceux qui fractionnent à des allures de 4'20 et moinsau km sur des intervalles long "ex 1000m").
Centre Sportif et Culturel, 17A Rue du Général de Gaulle, 67640 Fegersheim, France
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lundi 9 novembre 18h30 – 20h00
Ensemble en 1 seul groupe, Séance d'allure spécifique ou récupération
en 1 seul groupe
Centre Sportif et Culturel, 17A Rue du Général de Gaulle, 67640 Fegersheim, France
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mercredi 11 novembre 18h30 – 20h15
RunInFeg - Travail de la VMA (fractionnées courts) en 2 groupes, 2 horaires selon le niveau
18h30: Groupe 1 (ceux qui fractionnent à des allures de 4'30 et plus au km sur des intervalles long "ex 1000m").
19h00: Groupe 2 (ceux qui fractionnent à des allures de 4'20 et moins au km sur des intervalles long "ex 1000m").
Centre Sportif et Culturel, 17A Rue du Général de Gaulle, 67640 Fegersheim, France
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samedi 14 novembre 09h30 – 11h45
RunInFeg - VMA longue (fractionnés longs), des côtes ou autre : en 2 groupes, 2 horaires selon le niveau
9h30: groupe 1(échauffement 9h30, séance 10h).
10h-10h10: groupe 2(séance vers 10h40-45).
Centre Sportif et Culturel, 17A Rue du Général de Gaulle, 67640 Fegersheim, France
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